Ser tú propio ser único.
Desplegad alas y sabrás cuán lejos puedes volar.
Aclarar camino en la vida es en especial de gran utilidad cuando se cierra un ciclo como lo es la Despedida de Año. Aunque ciertamente lo que rinde frutos sostenibles para tener un buen año es hacer de la meditación o cualquier disciplina de trabajo interno una práctica diaria.
Este año entre muchas cosas por agradecer tuve la dicha de visitar de veraneo mi querida isla del encanto Puerto Rico. Entre recibir buena vibra de la emeralda del Caribe, de amigos y familiares; me propuse buscar un curso para llenar la fuente interna. Por consiguiente me pille el curso Meditación del Sonido Primordial. Impartido en mi alma mater Samadhi Yoga Institute bajo la guía de Lizelle Arzuaga con el formato The Chopra Center. Lo gracioso es que me lo pensé algunas veces…
Hasta darme cuenta que la razón del curso en tal momento es que era para mí. Aunque creí quería una cosa diferente, más física de asana y movimiento. Efectivamente necesitaba otra sin saberlo. Puesto que una cosa son las necesidades y otras los deseos. Descubrí como lo que necesitaba se anteponía al deseo. Esa QUIETUD y CALMA.
Así de reveladora es la vida cuando buscar, observar, sentir van de la mano.
Sin ser el primer curso de meditación que hago lo tome al dedillo. Los días de curso meditaba dos veces al día siguiendo la guía práctica para integrar sesiones de 30 minutos cada una. Tras un significativo cambio en el estado de ánimo, percepción. Sobre todo el espacio que surge entre un pensamiento y otro. Experimenté muy notablemente esa conexión que trasciende la mente y conecta al alma. Como resultado me queda comprobado una vez más que meditar calma la mente, amplia la capacidad de crear y de vivir en estado de pleno Bienestar.
Si quieres disfrutar los beneficios de la meditación prepara un Ritual de despedir el 2019 con este ejercicio práctico y sencillo. Ciertamente lo apropiado es sacar veinte minutos para meditar todos los días o al menos cuatro a cinco veces en semana. ABRE paso a un 2020 lleno de claridad, disminuye los niveles de estrés, ayúdate a la toma de decisiones más sabias, a estar conectado a tí misma/o. Hazte parte de ese espacio tan tuyo.
Cuidarte estando en el mejor sitio para servir los demás y esos propósitos de la vida es tu responsabilidad.
Inicia la meditación:
Sentándote en el suelo sobre un cojín o manta con la espalda derecha, pecho abierto, hombros relajados cuello largo. La cabeza flota sobre tu cuerpo. Cierra la mirada externa, abrir la mirada interna. Busca ciclos de 10 a 20 respiraciones suaves, largas y profundas. En consciencia plena observar el ir y venir del aire sosegando la mente. Para luego llevar el enfoque de la mente a una respiración natural.
Formula estas siguientes cuatro preguntas de tí para sí mismo internamente en silencio. Descarta las respuestas autómatas que la mente da de inmediato, además de esas complejas y rebuscadas.
Despliega como el pavo real el esplendor que llevas dentro.
Concluimos en palabras sencillas y claras. La MEDITACIÓN es como la conexión a un wifi premium. Contribuye a ampliar la perspectiva, expandiendo la conciencia. Nos ayuda a diferenciar limites. A abrir el corazón. Facilita reconocer y sentir la conciencia trascendental del alma. Es capaz de apagar la reactividad. Meditar es ser todo y no ser nada.
GRACIAS POR ESTAR. FELIZ AÑO NUEVO LLENO DE PORVENIR.
«Aprecia la vida con todo su vigor y exuberancia. Cada vida se expresa en una multitud de formas.
Cita del manual Deepak Chopra
