Para dar inicio al cambio y transformación que conlleva la entrada primaveral sin duda hay que soltar, liberar, alcanzar mayor movilidad y fluidez en tu cuerpo soltando el letargo invernal.
Por ello VEN a Desarrollar la práctica de la secuencia de Saludos a la Luna conocida como Chandra Namaskar. La energía lunar o antítesis de la energía solar. Ambas energías necesarias para el balance entre los ciclos de la vida y la naturaleza.
Experimenta los efectos en tu cuerpo, mente y alma la ¨reverencia a la luna¨ con la ejecución de asanas progresivas desde posturas de pie muevete con fluidez hacía prasarittas, estrellas y corredores. En un vinyasa flow suave con movimientos laterales y circulares que representan los diversos estados del ciclo lunar a medida que la misma crece y decrece. Integrar diversas transiciones que van abriendo tus caderas y dando estabilidad a la columna vertebral.
Explorar hacia ambas direcciones de la esterilla trazando un mandala con el movimiento del cuerpo para romper con los patrones de automatizados en la percepción, retando la interpretación del sentido de dirección en la mente.
En conexión a la respiración dejarte guiar en estado contemplativo al fluir de la vida. Desde aquietar e interiorizar mientras exploras y redescubres la circunferencia del cuerpo hasta llegar a la postura ardha chandrasana la media luna. Enfocar en aperturas de caderas con variaciones de skandasana, lo que revitalizara los chacras y toda la columna vertebral. Aunque su enfoque es en aperturas de caderas, asanas de pie y estabilidad fluiras tambien hacia y desde flexiones al frente, alguna extensión atras con algúna inversión.
Sin dejar atras el aspecto de cuidarte y mimarte con posturas YIN, de suelo que te van a restaurar y preparar para integrar un dulce savasana armonizado con la reparadora vibración de los cuencos de cristal de cuarzo en un BAÑO DE SONIDO.
Ademas visualiza y enfoca la intención hacia la vibra de lo que nunca falta en nuestros intensivos el mandala y sembrar la semilla de tu intención.
Abre el espacio interno al encuentro de la sabiduría divina e innata con esta reverencia lunar como sosten a la entrada de la primavera.
Los INTENSIVOS YOGA tienen el proposito de ayudarte a aprender a llevar una practica de yoga consciente con tu cuerpo, adaptando a tus necesidades y sin dejar atras cultivar presencia en mente y alma. Incluyen siempre meditación, pranayama, filosofía, calentamientos somaticos, desarrollo secuencia de asanas, bajar revoluciones en posturas de suelo y el tan esperado momento de la relajación final con Baño Sonoro.
Cuando: Sábado 29 de Marzo 2025.
Hora: 10:00 a 13:30
Aportación: 35€ hasta Marzo 27 2025. Del 28 de Marzo en adelante 39€. Reserva abonado cash / bizum al 633505853 / transferencia.
Reserva pronto: 633505853 Plazas limitadas!
Disfruta del coaching experto, atención y cuidados de la enseñanza personalizada de Diana Vayus. Te guio a aprender a estar en tu cuerpo con una autoescucha hacia la sensibilidad de lo sutil que habita en tí.
Te recibimos con Brazos Abiertos.
