Yoga Intensivo – Tierra & Aire
Bienvenida/o a los rituales cuerpo, mente, espíritu con el primer encuentro intensivo de bienestar. En la antesala de un otoño que parece ser que no llega.
Para sobrellevar mejor los cambios estacionales ven a aprender y prácticar para devolver el balance y estabilidad del cuerpo con enfoque de asanas (standing) de pie.
Como resultado desde el sostén de los pies a enraizar conectando a la tierra. La práctica de grounding o enraizamiento por lo tanto permite recibir el soporte lleno de energía que da la misma tierra. Ciertamente absorber la energía de la tierra para el adecuado apoyo, estabilidad además de la fluidez tanto como la del movilidad en el cuerpo.
Durante el intensivo:
Conoce la relación de los pies, tobillos, rodillas, isquion hasta las caderas. Un enfoque para sanear hábitos posturales, conseguir liberar cargas innecesarias distribuyendo equitativamente el peso del cuerpo. Sin duda las asanas de pie son muy importantes a la hora de desarrollar la práctica de yoga. Es decir serán los cimientos del cuerpo por ende de la evolución en todas las variedades de asana.
Experimenta una secuencia de liberar, activar, tonificar con serie de asanas tales como vibhandrasana, trikonasana, pursvottanasana. En consecuencia fortalecer tanto como estirar, tobillos, empeines, cuádriceps y isquiotibiales.
Vinyasas que generen armonía y estabilidad desde la raíz para ganar mayor movilidad más la ligereza.
Posteriormente usaremos el columpio de yoga aéreo como herramienta para algunas posturas de tierra. Igualmente el juego de asana será distinto ya sea por la fuerza de gravedad, acción de tracción. Entonces sentirás la necesidad de enraizar más para que el columpio no manipule con libre albedrio el cuerpo.
También desarrollamos en el columpio la práctica de algunas posturas de serie aire con invertidas. Las mismas asistidas con pranayama activación de mulabandha para conseguir resultados de movimiento de prana fuerza vital. Ya verás despertar el grounding de la mano de activación del suelo pélvico con ejercicios de respiración que con el trabajo de yoga aéreo es muy interesante.
Te guiare a una relajación guiada sobre las cualidades de los chacras de raíz muladhara y swadhistana.
Todos los intensivos se complementan con la práctica de meditación, respiración, mándala. Usaremos además los despertadores de pie.
Habitarte es dar un reset a la mente soltar, enraízar, extender la gracia.
Recibe y disfruta del coaching experto, atención y cuidados de la enseñanza personalizada de Diana Vayus Rojas.
Cuándo: Domingo 5 de noviembre 2023
Hora: 10h a 13:30h
En: Calle Huerta del Cura 11A
Aportación: 40€
Reserva con descuento hasta el 31 de Octubre 2023 a 36€
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Sólo 6 plaza disponibles.
RESERVAS: tlf. 633505853 – yogalarinconada@gmail.com
Te esperamos con brazos abiertos.
